摘要：本文从人力资源的角度出发，为大家提供了一份职场自救指南，教你如何应对裁员和996的挑战。

随着经济形势的变化和竞争的加剧，职场上的裁员和996已经成为了不可避免的现象。对于很多人来说，面对这些挑战可能会感到无从下手。作为一名专业的HR，我想为大家提供一些实用的建议，帮助大家应对职场上的种种困难。

一、如何应对裁员？

1.了解公司政策

在公司裁员时，首先要了解公司的政策。一般来说，公司会有明确的裁员程序和标准，例如先裁合同工和临时工等。如果你了解这些政策，就可以更好地应对裁员。

2.提高自身素质

在职场上，提高自身素质是非常重要的。如果你有更高的学历、更多的技能和经验，那么你就更有可能被公司保留。因此，你可以利用裁员前的时间提升自己的素质，比如参加培训、学习新技能等。

3.积累人脉

在职场上，人脉也非常重要。如果你有更多的人脉资源，那么你就更容易找到新的工作机会。因此，在平时要多注意交际，扩大自己的人脉圈。

二、如何应对996？

1.了解自己的权利

在职场上，每个人都有自己的权利。如果你认为自己的996工作制违反了劳动法规的规定，你可以向劳动监察部门投诉，维护自己的合法权益。

2.与上司沟通

如果你觉得自己的工作量太大，可以与上司沟通。如果你能够合理地解释自己的情况，并提出合理的建议，那么上司也会理解你的难处，并尽可能地帮助你减轻工作压力。

3.保持良好的心态

在面对996工作制的压力时，保持良好的心态非常重要。你可以通过健身、阅读等方式来放松自己，缓解工作压力。

总之，无论面对裁员还是996，我们都应该保持积极的态度，不断提升自己的素质，把握自己的机会。希望这篇职场自救指南能够对大家有所帮助。