摘要：在竞争激烈的职场中，许多人不断地工作，忽略了休息的必要性。然而，真正的职场人才懂得休息，这不仅有助于保持身心健康，还能提高工作效率。本文以斑马不得胃溃疡的原因为例，阐述了休息的重要性以及如何合理安排休息时间。

1. 斑马为什么不得胃溃疡？

斑马是草食动物，每天需要花费大量时间寻找食物。但是，它们并不会不停地吃草，而是会定时休息，让身体得到恢复和修复。这种合理的休息方式使得斑马不会患上胃溃疡等疾病。

2. 为什么职场人才需要学会真正的休息？

在职场中，许多人为了追求更高的业绩和更好的职业前途，不断地工作，甚至牺牲了休息的时间。然而，过度的工作压力会导致身心健康问题，降低工作效率。因此，学会真正的休息是职场人才必须掌握的技能。

3. 如何合理安排休息时间？

（1）规律作息

保持规律的作息时间，固定每天的起床时间和睡觉时间，让身体逐渐适应。

（2）定时休息

按照一定的时间间隔，停下手中的工作，进行眼保健操、活动身体或者进行放松的活动。

（3）适当调整工作强度

当工作量过大或者工作压力过大时，适当减少工作时间，进行一些轻松的活动。

4. 休息对职场人才的作用

（1）保持身心健康

合理的休息可以缓解工作压力、调节身体机能，有助于身心健康。

（2）提高工作效率

在适当的休息后，身体和大脑得到恢复和修复，工作效率也会提高。

学会真正的休息，对职场人才来说非常重要。合理安排休息时间，可以保持身心健康，提高工作效率。我们需要像斑马一样，掌握合理的休息方式，才能在职场中更好地发挥自己的能力。